【新開眼】クロスフィットトレーニング

 新しいトレーニング方法を取り入れてみました。

 日曜日のゆる放映されていた番組で女優の中村アンさんが日頃取り組んでいるトレーニング法を見て「これはいいかも」と思いました。

 筋力トレーニングをやりながら種目を変える前にランを30kcalほど消費させてから次の種目に写る・・・というもの。
 但しあまりインターバルは入れないことが重要なんだって。

 ランを30kcalというと簡単に言えば時速10キロで約3分のラン。

 ボクの場合は少々物足りなかったので時速10キロで6分。1km走るわけです。約75kcalの消費です。

 今日のトレーニングで取り入れてみました。

 筋トレ4種目にラン4セット。

 うん、このトレーニング法、ボクには合ってるわ。

 楽しみながらできるトレーニングですわ

 
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