【強化週間】最近ハマってます

 毎週2回は通っているスポーツクラブ。

 今まではウォーク、ラン、エアロビクスが中心でした。筋トレもやりましたがなんとな~~~くという感じで。

 たた、走っていてもスタミナとかスピードにやや不満があったので下半身の強化を進めてみることにしました。

 ということで、スクワットとかレッグプレスなどで大腿筋の最近はいじめています。

 パーソナルトレーナーを付けて正しいフォームなどを教えてもらって回数よりも重さにこだわってトレーニングしています。

 
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 さ、頑張っぺ

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