OH様のYOU-YOU(ゆーゆー)自適

アクセスカウンタ

zoom RSS 【挑戦中】遅まきながらの・・・

<<   作成日時 : 2017/07/19 23:25   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

 最近のトレーニングはウォーク&ランの有酸素系に加えパワートレーニング、とりわけバーベル系に注目している。
 
画像


 特にハマってるのがベンチプレスとバーベルスクワット。ベンチプレスは肩を故障した影響もあってあまり重さは揚げられないのですが徐々に時間をかけて2.5キロずつ増やしていっている過程です。

 バーベルを背負ってのスクワットは現在55キロまで背負えるようになりました。まずは60キロを目標にしていたのでもう一息なんです。当面は80キロくらいまで行きたいな・・・と思ってますが、体幹を同時に鍛えないといけないので呼吸法の腹圧トレーニングをやっているんです。

 スクワットで太腿を鍛えればランのスピードアップと距離延長が見込めるのでじっくりと鍛えているのですよ。

 まぁ、マニアックな挑戦なので、笑ってやってくださいな・・・

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
【挑戦中】遅まきながらの・・・ OH様のYOU-YOU(ゆーゆー)自適/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる